Cosa succede se si impara a sentire il dolore del proprio partner: l’empatia come superpotere

Spesso confondiamo l’empatia con il desiderio di risolvere immediatamente il problema, di dare consigli, di dire “non preoccuparti, tutto andrà meglio”.

Ma nel momento del dolore altrui non abbiamo bisogno di soluzioni, ma solo di presenza, di disponibilità ad essere presenti in questo inferno, riferisce la corrispondente di .

L’empatia è la capacità non solo di capire con la mente, ma di sentire con la pelle ciò che l’altro prova. È la capacità di entrare nel suo mondo e di restarci, senza cercare di rifarlo, senza consigliare come farlo meglio, ma semplicemente tenendolo per mano.

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Gli studi dimostrano che le coppie con un alto livello di empatia superano più facilmente le crisi e si riprendono più velocemente dai litigi. Questo perché non perdono tempo a cercare di capire chi ha ragione, ma sentono immediatamente il dolore dell’altro e si avvicinano di più.

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L’empatia non è data dalla nascita a tutti allo stesso modo, è un muscolo che può e deve essere allenato. Richiede uno sforzo: interrompere il proprio dialogo interno, le proprie valutazioni, i propri consigli e ascoltare l’altro.

La cosa più difficile dell’empatia è non appropriarsi del dolore altrui, non annegarci dentro, ma essere presenti, mantenendosi presenti. È come tenere in braccio una persona che sta annegando, ma senza lasciarsi trascinare sul fondo, per rimanere un sostegno, non un salvagente, che sta anch’esso andando a fondo.

Quando il vostro partner sente che comprendete veramente il suo dolore, smette di difendersi e si apre a voi. In questa apertura nasce una profondità di intimità che nessuna parola d’amore potrà mai dare.

L’empatia trasforma il litigio in dialogo e il dialogo in abbraccio, perché dietro la rabbia c’è sempre il dolore. E chi sa vedere e accettare questo dolore ottiene la chiave di un cuore che forse ha già iniziato a chiudersi.

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