“Scusa se ti ho chiamato”, “scusa se ti distraggo”, “scusa se sono io”: queste frasi sembrano un ritornello nella vita di chi è abituato a occupare troppo poco spazio.
Ci scusiamo per la nostra esistenza, per i nostri sentimenti, per i nostri bisogni, per quello che siamo, riferisce un corrispondente di .
Gli psicologi lo chiamano “scusarsi compulsivamente”, un meccanismo di difesa che si forma in coloro che sono stati puniti da bambini per qualsiasi espressione di sé.
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Scusarsi diventa un modo per tenersi al sicuro, per rendersi piccoli e poco appariscenti in modo da non essere colpiti.
In una relazione, l’abitudine di chiedere scusa per tutto distrugge non solo l’autostima, ma anche il rispetto del partner. Perché è impossibile rispettare una persona che si sminuisce continuamente, ed è impossibile costruire un rapporto paritario quando una delle due parti è sempre in ginocchio.
Gli studi dimostrano che le scuse eccessive vengono percepite dal partner come una manipolazione o come la conferma che si è davvero colpevoli di qualcosa.
Invece di avvicinarvi, creano una distanza in cui uno si sente eternamente in debito e l’altro eternamente in colpa.
Smettere di scusarsi per tutto significa iniziare a rispettare i propri limiti, i propri desideri, il proprio diritto di essere scomodi. Significa sostituire il “mi dispiace di sentirmi così” con il “penso così” e il “mi dispiace di aver bisogno di questo” con il “ho bisogno di quello”.
Naturalmente, ci sono situazioni in cui le scuse sono davvero necessarie: quando si è ferito qualcuno, quando si è sbagliato, quando si è violato il limite di qualcun altro.
Ma scusarsi per il fatto che si esiste, che si hanno dei sentimenti, che si vuole attenzione non è una questione di educazione, è umiliarsi.
Quando smettete di scusarvi per la vostra vita, date al vostro partner la possibilità di conoscere la vostra vera persona. E questa possibilità è molto più preziosa di una persona comoda, tranquilla, che si scusa e che può essere ignorata.
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