Milioni di persone si lavano i denti subito dopo la colazione, il pranzo e soprattutto dopo le bevande acide, credendo di curare meglio l’igiene e di proteggere lo smalto.
I dentisti di tutto il mondo mettono in guardia: questa abitudine è una delle cause principali dell’erosione dello smalto, dell’aumento della sensibilità dentale e persino della carie, perché dopo un pasto lo smalto diventa vulnerabile e la pulizia meccanica lo danneggia in modo irreparabile, riferisce il corrispondente di .
Gli studi dimostrano che dopo aver consumato cibi o bevande acide – caffè, agrumi, soda, frutta – il pH della bocca diminuisce e lo smalto si ammorbidisce temporaneamente, perdendo minerali.
Se si inizia a spazzolare a questo punto, le particelle abrasive della pasta e l’attrito meccanico raschiano via lo strato superiore di smalto ammorbidito, che poi non si riprende, e nel tempo i denti diventano sensibili e gialli a causa dell’esposizione della dentina.
I dentisti spiegano il meccanismo: la saliva neutralizza l’acido e ripristina il pH della bocca in circa 20-30 minuti, nello stesso tempo lo smalto si rimineralizza e diventa resistente alla pulizia.
Se ci si lava i denti tutti in una volta, si elimina ciò che non è ancora stato recuperato e lo strato protettivo si assottiglia ad ogni spazzolamento, avvicinando l’erosione e la carie.
Gli studi confermano che le persone che si lavano i denti subito dopo aver mangiato hanno 3-4 volte più probabilità di avere sensibilità allo smalto rispetto a quelle che aspettano 30-60 minuti.
Spazzolare i denti dopo aver bevuto bevande acide è particolarmente pericoloso: un bicchiere di succo d’arancia seguito da uno spazzolino è una ricetta per una rapida distruzione dei denti che i produttori di pasta e spazzolini elettrici non mettono in guardia.
I dentisti consigliano un semplice algoritmo: dopo aver mangiato, sciacquare la bocca con acqua o mangiare un pezzo di formaggio, che neutralizza l’acido, e attendere 30 minuti prima di spazzolare i denti.
Se si beve qualcosa di acido, è meglio rimandare lo spazzolamento di un’ora, e al mattino si possono lavare i denti prima della colazione, non dopo, per non traumatizzare lo smalto ammorbidito dal caffè o dal succo di frutta del mattino.
Quindi, la prossima volta che la vostra mano prende lo spazzolino subito dopo un pasto, ricordate: un’apparente preoccupazione per l’igiene può trasformarsi in anni di cure e denti sensibili che dolgono a ogni sorso di acqua fredda.
Aspettate mezz’ora e il vostro smalto vi ringrazierà e il dentista ve lo ricorderà meno spesso.
Abbonati: 
Leggi anche
- Cosa succede se si smette di mangiare dopo le sei: la verità sul metabolismo notturno
- Ogni quanto tempo si dovrebbe cambiare il cuscino per evitare di svegliarsi vecchi
