Lui ha detto una battuta, voi avete risposto in modo più offensivo, lei ha alzato gli occhi, voi avete alzato la voce – e ora la reazione a catena è iniziata e nessuno può essere il primo a uscire dal cerchio.
In questi momenti sembra che si reagisca solo all’attacco, ci si difenda, ma in realtà si cede alla provocazione, ed è una propria scelta, riferisce il corrispondente di .
La psicologia lo chiama “contagio emotivo”: quando si è eccitati dall’aggressività di un altro, i neuroni specchio ci inducono a rispondere a nostra volta. Smettiamo di essere noi stessi, diventando un riflesso del nostro partner, e in questa stanza di specchi ci perdiamo.
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La cosa più pericolosa delle provocazioni è che raramente sono consapevoli, più spesso una persona si limita a vomitare il suo dolore, e tu prendi questa palla e la rilanci più forte. Invece di prenderla e metterla giù, rendendosi conto che non si tratta di voi, ma della sua stanchezza, paura, impotenza.
Gli studi dimostrano che le coppie che sanno come spezzare questa catena si fermano al primo affondo, non impegnandosi nel gioco. Sanno che non è il momento di rispondere, è il momento di stare zitti, di espirare, di capire cosa c’è davvero dietro le parole.
Imparare a non rispondere alle provocazioni non significa essere deboli, ma avere la forza di salvare se stessi e la propria relazione. È la capacità di dire un fermo “no” al vostro “contrattacco” interiore, perché siete un adulto, non un bambino al parco giochi.
Quando smettiamo di cedere alle provocazioni, priviamo il nostro partner del suo solito modo di scaricare la tensione e lui deve trovare un altro modo. E l’altro modo è la conversazione, dove invece di fare la guerra, possiamo finalmente ascoltarci a vicenda.
Chi sa come non raccogliere un gancio lanciato diventa non un avversario, ma un partner con cui affrontare qualsiasi tempesta. E in questa abilità nasce il porto sicuro a cui si vuole tornare.
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