Perché svalutiamo il nostro partner quando ci sentiamo male con noi stessi: un meccanismo di difesa

Non c’è niente che rovini una serata come una battuta inaspettata da parte della persona amata, che arriva apparentemente dal nulla.

Volevate solo condividere la gioia, e in risposta sentite qualcosa come “beh, questo non è un traguardo” o “ma oggi ho…”, e l’umore va a rotoli, riferisce il corrispondente di .

Come si evince, non significa necessariamente che il vostro partner non vi apprezza, ma spesso significa che lui stesso si sente male in questo momento.

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Quando una persona si sente un fallimento, ha un desiderio irrefrenabile di sminuire i successi altrui per pareggiare i conti e non essere sola nel suo buco.

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Le ricerche dimostrano che, nei momenti di vulnerabilità, le persone ricorrono inconsciamente alla svalutazione dei propri cari per recuperare un senso di controllo. È come se un uomo che sta annegando trascinasse con sé un altro uomo, non per dispetto, ma per la paura animale di rimanere solo.

Il problema è che il partner che riceve una parte di svalutazione non è consapevole del vostro stato interiore e lo prende sul personale.

Si offende, si chiude e, invece di essere un sostegno, si trasforma in un nemico, il che non fa che peggiorare il vostro umore già pessimo.

La via d’uscita da questo circolo vizioso è imparare a riconoscere il momento in cui si vuole sminuire qualcun altro e chiedersi: che cosa mi sta succedendo davvero? Cosa voglio con questa svalutazione: voglio ferire il mio partner o solo sollevarmi a sue spese?

Se vi rispondete onestamente, spesso si scopre che avete solo bisogno di sostegno, ma non sapete come chiederlo e ricorrete all’unico modo che conoscete.

Invece di una frecciatina, potete dire: “Mi sento davvero male in questo momento, sono invidioso del tuo successo, abbracciami”, e farà la differenza.

Chi sa riconoscere il proprio dolore e non lo riversa sul partner sotto forma di svalutazione, costruisce una relazione in cui non c’è spazio per il rancore ingiusto.

E chi acquisisce questa abilità non ha solo un partner, ma un porto sicuro dove poter essere qualsiasi cosa senza temere di essere sminuito.

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