I dermatologi hanno spiegato cosa c’è dietro la tendenza atte e chi è adatto e chi no.
I dermatologi spiegano come imparare a fare la doccia meno spesso / foto da pexels
Negli ultimi anni si è verificata una sorprendente inversione di tendenza nel campo dell’igiene: sempre più persone riducono consapevolmente il numero di docce che fanno.
Secondo i sostenitori della tendenza denominata “no showering”, il lavaggio quotidiano non solo non è necessario, ma può addirittura alterare l’equilibrio della pelle, scrive la pubblicazione Egeszsegkalauz.
Abitudine o necessità
Lo sviluppo degli standard igienici è stato fortemente influenzato dall’industria cosmetica e dalla pubblicità, che suggeriscono che pulizia significa detergere accuratamente il corpo ogni giorno.
La letteratura medica mostra invece un qro più sfumato. Per esempio, il dottor James Hamblin ha avvertito che una pulizia eccessiva non è necessariamente positiva per la salute della pelle.
La pelle come ecosistema
La pelle non è una superficie sterile, ma un complesso sistema microbiologico. Il cosiddetto microbioma cutaneo svolge un ruolo chiave nella nostra difesa. Questi microrganismi aiutano a prevenire la crescita di agenti patogeni e contribuiscono alla difesa immunitaria della pelle.
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Qdo facciamo la doccia troppo spesso, soprattutto se calda e con detergenti forti, questo equilibrio viene facilmente alterato. Non solo le impurità, ma anche lo strato lipidico protettivo e alcuni microrganismi benefici vengono spazzati via dalla superficie della pelle.
Cosa succede se si riduce la frequenza delle docce
Molte persone temono che fare la doccia meno frequentemente porti a un cattivo odore e a un aspetto trascurato. Tuttavia, la realtà è molto più complessa. Per i primi mesi dopo aver ridotto il numero di docce, si può verificare un disagio temporaneo: la pelle può produrre un eccesso di sebo, che può causare una sensazione di unto o un odore sgradevole. Tuttavia, questa è solo una fase di adattamento.
Con il tempo, la pelle si adatta al nuovo regime e la produzione di sebo si equilibra. Diversi dermatologi lo confermano, sottolineando che il corpo è in grado di autoregolarsi.
Rischi di un lavaggio eccessivo
Le docce regolari, prolungate e calde hanno effetti non solo sulla superficie della pelle, ma anche sui suoi strati più profondi. Secondo la letteratura dermatologica, lavarsi troppo spesso:
- può aggravare la secchezza cutanea;
- compromette la funzione di barriera della pelle;
- può aumentare il rischio di irritazioni ed eczemi.
L’Accademia Americana di Dermatologia raccomanda di scegliere docce più brevi e calde e di evitare prodotti igienici fortemente profumati per le pelli particolarmente sensibili.
È davvero sufficiente lavare solo alcune parti del corpo?
Sempre più esperti sottolineano che non è necessario lavare ogni volta tutto il corpo con acqe sapone. Secondo il cosiddetto approccio dell'”igiene mirata”, è sufficiente pulire regolarmente le aree in cui è più probabile che si accumulino batteri e odori, come le ascelle, l’inguine, le gambe o le zone intime.
Questo approccio non è nuovo: storicamente, il lavaggio quotidiano di tutto il corpo è stato l’eccezione piuttosto che la regola.
Considerazioni ambientali
Ridurre la frequenza delle docce può essere positivo non solo per l’individuo ma anche per l’ambiente. Una singola doccia consuma decine di litri d’acq per non parlare del consumo energetico.
Dovreste fare la doccia meno spesso ora
La risposta non è univoca. Le esigenze igieniche dipendono in larga misura dallo stile di vita, dal tipo di pelle individe e dallo stato di salute.
Se una persona fa sport, svolge un lavoro fisico o suda molto, le docce frequenti sono giustificate. Tuttavia, per chi lavora in ufficio, non è necessario fare la doccia più volte al giorno.
Il consenso medico sottolinea l’importanza dell’equilibrio, che consiste nell’evitare gli estremi.
A cosa prestare attenzione
Se volete provare a fare la doccia meno spesso, vale la pena di ridurre gradmente la frequenza e monitorare la reazione della vostra pelle. Acqtiepida, detergenti delicati e docce più brevi contribuiranno a mantenere la pelle sana.
Altre notizie sull’igiene
È stato precedentemente riportato che fare la doccia tutti i giorni dopo i 65 anni è pericoloso per la salute. I dermatologi hanno spiegato che fare la doccia più raramente in età avanzata non è un segno di negligenza.
Inoltre, i medici hanno risposto alla domanda più comune: qdo è meglio fare la doccia al mattino o alla sera?
